สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬาการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ทำให้เหงื่อและความสำเร็จ แต่ยังได้รับบาดเจ็บและความเหนื่อยล้า เมื่อแสวงหาความโล่งใจอ่างน้ำแข็งเป็นวิธีที่ควรพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนดำเนินการ ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์อาบน้ำน้ำแข็งมากมายเช่นสระน้ำเย็นแบบพกพาห้องอาบน้ำน้ำแข็งแบบพกพาพร้อมฝาปิดและห้องอาบน้ำเย็นแบบพกพา ฯลฯ อะไรคือประโยชน์ของวิธีการกู้คืนที่เรียบง่ายสำหรับนักวิ่ง
เมื่อแช่อยู่ในน้ำแข็งอุณหภูมิการแช่แข็งของน้ำสามารถทำให้เราหายใจไม่ออกและเมื่อเราก้าวลงไปในน้ำร่างกายของเราจะเริ่ม 'hyperventilate' ทันทีในขณะที่เราไม่เคยชินกับ 'ต่อสู้' หรือ 'โหมดการบิน' เนื่องจากความเย็น ร่างกายจะเข้าสู่ 'การต่อสู้' หรือ 'โหมดการบิน' เนื่องจากความเย็นเนื่องจากเราไม่เคยชินกับการปรับสภาพ ทุกเซลล์ในร่างกายได้รับผลกระทบจากความเครียดนี้ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อเรา Microstress อาจรู้สึกเจ็บปวดในขณะนี้ แต่มันก็ดีในระยะยาวซึ่งจะช่วยสุขภาพโดยรวมโดยการเพิ่มเมแทบอลิซึม มันจะช่วยในการกู้คืนเนื้อสัตว์และการเก็บไขมันและแม้กระทั่งความสมดุลทางจิตใจ นอกจากนี้ในระหว่างการวิ่งกล้ามเนื้ออาจรู้สึกเจ็บปวดเนื่องจากน้ำตาเล็ก ๆ อ่างน้ำแข็งเป็นเหมือน 'หมอนวด' ที่ห่วงใยสามารถทำสัญญาหลอดเลือดได้เร่งความเร็วการไหลเวียนของเลือดสำหรับกล้ามเนื้อที่เสียหาย กระบวนการกู้คืนและลดความเจ็บปวด นอกจากนี้การศึกษาพบว่าอ่างน้ำแข็งหรือช่วยฝึกอบรมเส้นประสาทเวกัสซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าให้ความรู้สึกสมดุลทางจิตใจเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเซโรโทนินในสมองซึ่งไม่สามารถรับได้เพียงแค่อาบน้ำเย็นคุณ ต้องดื่มด่ำกับน้ำเย็นยะเยือกและการเพิ่มขึ้นของ oxytocin ซึ่งเป็นยาธรรมชาติในสมองของเราที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมาก
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณวิ่งเสร็จลองอาบน้ำน้ำแข็ง
